Cepillarse los dientes es una acción diaria, pero muchas personas lo hacen de manera incorrecta sin darse cuenta. Un mal cepillado puede derivar en caries, inflamación de encías y mal aliento. Hoy te contamos los errores más comunes y cómo evitarlos para mantener una sonrisa sana.
1. Cepillar con demasiada fuerza 
Muchos creen que aplicar más presión limpia mejor, pero en realidad puede desgastar el esmalte y lastimar las encías. La clave es usar movimientos suaves y circulares.
2. Usar un cepillo desgastado 
Si las cerdas están abiertas o dobladas, el cepillo pierde efectividad. Lo ideal es cambiarlo cada 3 meses o cuando veas signos de desgaste.
3. Cepillarse menos de 2 minutos 
Un cepillado rápido no elimina correctamente la placa. Lo ideal es dedicar al menos 2 minutos y asegurarse de limpiar todas las zonas de la boca.
4. Olvidar la lengua y las encías 
Las bacterias también se acumulan en la lengua y en la línea de las encías, por lo que es importante cepillarlas suavemente para evitar el mal aliento.
5. No usar hilo dental 
El cepillo no llega a los espacios entre los dientes, por eso es esencial complementar la limpieza con hilo dental al menos una vez al día.
6. Enjuagarse con agua inmediatamente 
Muchas personas enjuagan la boca con agua justo después de cepillarse, pero esto reduce la efectividad del flúor. Lo mejor es escupir el exceso de pasta y esperar unos minutos antes de enjuagar.
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